39회 2026.06.14 (일) 1. 첫 번째 밥상 전북 완주에서 시작하는 오늘 한 끼, 만경강 둑길 인근의 자가제면 손칼국수! 눈꽃 치즈 가득한 등심 돈까스로 시작해 손맛 듬뿍 담은 칼국수 호록♡ 하루 50그릇 한정일만하네~ 2. 두 번째 밥상 군산에서 10년간 한 자리를 지킨 고품격 암소 한우 맛집. 입에서 사르르~ 영롱한 마블링의 No.9 살치살부터 몸보신 끝판왕 소꼬리찜, 얼큰한 국밥까지 한우 한상 제대로닷! 3. 세 번째 밥상 무려 17년간 입소문만으로 살아남은 군산 갓성비 회전초밥 성지. 레일을 수놓는 고퀄 초밥들의 향연 *_* 신선한 모둠회로 시작해 각종 초밥들 양껏 먹어볼게요~ 과연 초.최.몇? 4. 네 번째 밥상 군산 네끼, 어성초 먹여 키운 암퇘지 맛집! 급랭삼겹살로 먹시동 걸고 생삼겹, 한우 육회까지 즐긴다★ 농장-정육점-식당까지 이어지는 가족 경영(?)이면 퀄리티 말 다했쥬?   38회 2026.06.07 (일) 1. 첫 번째 밥상 강릉 바다와 함께하는 첫 끼 밥상, 로컬 PICK 20년 전통 물회 맛집. 질 좋은 재료 듬뿍 들어간 전복 광어 물회부터 전복 회덮밥, 감칠맛 폭발 성게미역국까지 바다가 한 상에♡ 2. 두 번째 밥상 지중해 감성 휴양지 분위기의 느좋 맛플☆ 생과일 오렌지 주스로 입가심 후 BMS 9등급에 빛나는 한우 투뿔 스테이크 냠! 랍스터 비스큐 파스타와 찰옥수수 버터 피자까지★ 3. 세 번째 밥상 강릉을 평정한 30년 전통 칼국수 맛집. 하루에 200팀이 웨이팅 한다는데 칼국수 마니아가 안 먹어볼 수 없쥬? 무농약 생 바질잎을 갈아넣은 신메뉴에 김치 한 입 크~ 美쳤다! 4. 네 번째 밥상 오늘의 대미는 원주의 짬뽕 맛집. 비주얼로 압도하는 뼈짬뽕부터 차돌짬뽕, 백짬뽕까지 불향으로 먼저 유혹하네~ 절로 침 고이는 때깔에 고기도 실하다 실해..☆ 대식좌 인정!   37회 2026.05.31 (일) 1. 첫 번째 밥상 대식좌 in 제주, 첫 끼는 제주 흑돼지와 중식의 만남! 고기 듬뿍 들어간 짜장면, 크림 짬뽕, 탕수육, 차돌 짬뽕까지 푸짐하다~ 질 좋은 고기 가득한 흑돼지 중식 한상 ★美味★ 2. 두 번째 밥상 11년간 사랑 받은 제주 돌담길 숯불 닭갈비 맛집. 백탄에 초벌해 불맛이 야무지다~ 안창살, 목살에 순한/매운 양념, 소금/간장 양념까지 다양하게 즐기는 닭 한 마리 세트! 3. 세 번째 밥상 제주도민 로컬 PICK☆ 오래 사랑 받고 있는 찐 라멘 맛집. 구수한 감칠맛의 미소라멘, 시그니처 마초면, 시원한 냉라멘까지 전통과 이색을 넘나드는 라멘 한 상, 행복한 대식좌♡ 4. 네 번째 밥상 제주 맛투어의 대미, 국내외 입맛 사로잡은 애월의 모둠장 한 상! 암 꽃게장에 옥두어 생선구이, 돌솥밥과 성게미역국까지 *_* 제주 바다를 담뿍 담은 고품격 진수성찬이로세!   36회 2026.05.24 (일) 1. 첫 번째 밥상 강원도 고성에서의 한 끼, 2대째 이어온 막국수 찐 맛집! 1977년부터 이어온 어머니 손맛 메밀 막국수와 명태회 막국수 *_* 먹자마자 절로 미소짓게 되는 자가제면의 맛..! 2. 두 번째 밥상 강릉으로 넘어온 대식좌, 유명 호텔 출신 셰프의 비법이 깃든 보양 두 끼! 원기 회복 소고기 전골, 맑은 감칠맛 아롱사태 수육, 한우 육회 물회까지 WoW★ 보양 제대로네~ 3. 세 번째 밥상 6년간 홍보 한 번 없이 입소문만으로 살아남은 조개 맛집! 야장 갬성 물씬, 대식좌 조개 털러 왔어요~ 통 문어 연포탕, 조개구이 3층탑, 편백찜 등 한 상 가득 너무 행복해♡ 4. 네 번째 밥상 강릉 마지막 코스, 안목해변 오션뷰와 즐기는 수제 피자! 자고로 피자는 토핑만큼 도우가 중요한 법. 고소한 도우에 반해 폭풍흡입~ 대식좌 강릉 피자 찐맛집으로 당첨☆   35회 2026.05.17 (일) 1. 첫 번째 밥상 대식좌의 고향, 드디어 제주 입성! 서귀포에서 프리미엄 양고기 한상 하실게요~ 생고기 프렌치랙, 숄더랙, 특등심까지 불판 위로 입장☆ 잡내 없는 최상급의 맛 행복해..! 2. 두 번째 밥상 제주 맛의 정수, 고기국수 빠질 수 없지~ 10년 째 운영 중인 뷰 맛집 국숫집! 12시간 고아낸 사골 육수에 쫀득한 생면, 그 위에 제주 돼지까지 푸짐하게~ 찐이다 여기♡ 3. 세 번째 밥상 비타민 풀충전☆ 무려 40년 차 제주 농부의 레몬 농장이 있다는데?! 수확 체험과 함께 이색 레몬 디저트까지 즐기는 여기가 천국일세 *_* 일상이 치유되는 힐링공간~ 4. 네 번째 밥상 제주 로컬의 자부심, 가성비 끝판왕 소고기 풀코스. 오늘의 스페셜 게스트는 제주도민 박한별 배우! 사이좋게 1인1불판 갈게요~ 각종 고기와 스지탕, 육회까지 푸짐..♡   34회 2026.05.10 (일) 1. 첫 번째 밥상 군산에서 만난 40년 전통 중식 맛집. 2대째 이어온 별미 물짜장, 녹진한 유니짜장, 감자전분으로 만든 탕수육과 매콤달달 볶음짬뽕까지! 첫끼부터 다음 방문 예약이요~ 2. 두 번째 밥상 Since 1958, 대를 이어 즐기는 전북 정읍의 국밥 맛집. 6시간씩 3번 우려낸 육수로 내공이 느껴지는 전통 국밥과 쫄깃한 순대, 중독적 매콤함의 순대볶음.. 죄다 맛있잖아! 3. 세 번째 밥상 최상위 1% 한우만 판다는 전북 완주의 한우 끝판왕 맛집. 직접 고기를 눈으로 보고 픽할 수 있는 정.육.식.당! 당일 도축해 쫀득한 리미티드 육회까지~ 다 이루었다..☆ 4. 네 번째 밥상 대식좌 오늘의 피날레는 대구, 1980년부터 2대째 이어온 찐 맛집! 대구 10味 중 무침회&납작만두 세트 *_* 야들야들 수육에 사이드로 미나리전까지 상다리 부러지겄소♡   33회 2026.05.03 (일) 1. 첫 번째 밥상 남원 하면 미꾸라지~ 지리산 아래 위치한 35년 전통 추어탕 맛집! 묵직한 건더기에 미꾸라지를 곱게 갈아 영양 가득 고소해요 *_* 첫끼부터 제대로 보양하는 대식좌 행.복.해☆ 2. 두 번째 밥상 두 번째 코스는 전북 완주. 아름다운 모악산 정취의 대형 베이커리 카페! 페퍼로니&고르곤졸라 치아바타부터 달달한 고구마 크림빵, 봄 벚꽃을 닮은 꽃빵 등 눈과 입이 즐겁네~ 3. 세 번째 밥상 무려 50년, 3대 째 이어온 완주 두부 명가에 대식좌 떴다! 칼칼한 순두부 찌개, 두부 돈가스, 콩비지 해물파전 등 장인의 두부요리 한 상으로 저속노화 야무지게 챙겨보실게요~ 4. 네 번째 밥상 오늘의 마무리는 18년 역사의 대구 찜닭 맛집☆ 대표 메뉴는 빨간/로제/간장맛 찜닭 삼총사! 위장을 저격하는 비주얼에 만면에 미소가 :D 쫄깃한 닭고기 퀄리티는 말해 뭐해~   32회 2026.04.26 (일) 1. 첫 번째 밥상 특별 게스트 격투기 선수 명현만과 함께하는 전라도 맛투어. 모닝 고기는 언제나 옳지~ 아침부터 행복한 숙성 삼겹살과 돼지갈비 먹방☆ 뜨끈한 소 내장국밥과 함께 호록호록! 2. 두 번째 밥상 오늘의 두끼, 나주 영산포에서 싱싱한 홍어 사냥 *_* 홍어에 취약한 대식좌의 든든한 지원군 명선수와 함께 제대로 즐겨본다! 때깔부터 다른 찐 홍어의 참맛.. 오늘부터 1일이야♡ 3. 세 번째 밥상 낭만 가득 드들강의 쉼표 같은 풍경, 드넓은 잔디 마당이 있는 수제 돈가스 맛집♥ 그 시절 추억을 닮은 왕 크고 바삭한 경양식 돈가스와 푸짐한 수제비 한 숟갈이면 그냥 행복해~ 4. 네 번째 밥상 먹투어의 완벽한 마무리는 디저트! 남원의 로컬 베이커리에서 행복한 빵순이 될래요~♡ 대식좌 원픽 올리브 치아바타부터 캉파뉴, 딸기케이크와 다양한 소금빵까지 화려하다!   31회 2026.04.19 (일) 1. 첫 번째 밥상 맛집 천국 강원도에 뜬 대식좌, 강릉에서 만난 한우 파 불고기 맛집! 불고기만 주문하면 모두부, 생선구이 등 반찬이 가득해♡ 강원도 별미 누룽지오징어순대까지 한 상 제대로~ 2. 두 번째 밥상 강릉 하면 해산물 안 빠지죠? 20년 내공 참치 장인의 회전초밥 맛보실게요~ 줄지어 돌아가는 초밥 비주얼에 설렌다 *_* 기본 흰살 생선부터 풍미 폭발 고오급 참치 뱃살까지! 3. 세 번째 밥상 속초 여행 필수 코스 ☆빵지순례 핫플☆ 동결건조 제철 찰옥수수와 프랑스 고메버터의 만남.. 옥수수 소금빵! 대식좌 입맛 저격한 고소한 옥수수 버터 크림라테와 필.승.조.합★ 4. 네 번째 밥상 오늘의 네 끼, 22년째 한 자리를 지켜온 속초 수산시장 명물 한 상! 감칠맛 난리나는 오징어순대, 잔치국수, 감자전과 대표메뉴 꼬마김밥까지~ 이 한 상에 강원도가 담겼네요♡   30회 2026.04.12 (일) 1. 첫 번째 밥상 봄 향기 물씬~ 전주 대학가 인근 빙수 맛집! 취향대로 즐기는 40가지 빙수뿐만 아니라 토스트, 떡볶이 등 맛난 간식이 가득 *_* 대식좌 원픽 = 상큼한 요거트 토마토 컵빙수♡ 2. 두 번째 밥상 대구에 왔으면 뭉티기 한 상 해야지~ 취향대로 쫀득하게, 부드럽게, 두툼하게 깍둑썰기도 가능! 신선한 생고기만의 매력적 식감에 반해버려☆ 한우 해물 된찌까지 호로록! 3. 세 번째 밥상 12년 내공, 대구 주민들의 로컬 맛집 특수 부위 전문점! 돼지 뒷덜미살부터 오돌갈비, 하얀 별미 소금 닭발까지~ 입맛 돋우는 파김치와 갈치멜젓으로 페어링하는 식감 장인들★ 4. 네 번째 밥상 34년 전통, 2대째 이어온 족발 명가를 찾은 대식좌. 어머니 손맛 이어온 내공 백단 족발 한상 즐겨보실게요~ 온족/냉족/불족과 빠질 수 없는 짝꿍 막국수, 칼국수까지 완벽해!   29회 2026.04.05 (일) 1. 첫 번째 밥상 대식좌 구미에 떴다! 돼지고기 로컬 맛집에서 즐기는 막창, 항정살, 덜미살 등.. 쫄깃한 식감 파티가 열린 ★모닝 돼지 한 상★ 맛과 소리의 이중주, 불판 위의 지휘자일세 ~_~ 2. 두 번째 밥상 대구 매운 짬뽕의 성지, 대식좌의 위大한 도전? 맵초보도 무난하게 즐기는 기본 고기짬뽕과 맵칼한 청양 짬뽕, 진한 하얀 짬뽕까지 대식좌 입맛에 딱! 취향대로 골라 호로록~ 3. 세 번째 밥상 먹은 만큼(?) 달달하게 채워야지♡ 얼음부터 토핑까지 100% 수제, 전주의 정성 가득 빙수 맛집! 대식좌 최애 바닐라 우유 빙수, 고소함 극치 견과류 빙수에 단팥죽까지*_* 4. 네 번째 밥상 대식좌 양고기 첫 등장! 감성 충만 대구 김광석 거리에 자리잡은 양고기 전문점. 부들 촉촉~ 7시간 삶아낸 양다리 수육과 비주얼 美친 양모둠구이까지 푸짐하게 네 끼 마무리☆   28회 2026.03.29 (일) 1. 첫 번째 밥상 충남 예산군 특집. 2대째 이어온 30년 전통 닭요리 맛집! 첫끼부터 뜨끈하게 입 속 데워보실게요..♡ 녹진한 녹두 한방 삼계탕과 얼큰한 닭갈비 전골, 맛도리 콤비 인정 인정~ 2. 두 번째 밥상 예산 두끼, 삽교시장 근처 곱창 거리 입성. 대식좌 최애인 만큼 지나칠 수 없잖아? 사장님 노하우 담긴 그릴링에 탱글한 자태 뽐내는 불맛 곱창! 칼칼한 전골까지 완벽 한 상☆ 3. 세 번째 밥상 3대를 이어온 어죽 맛집. 4~5시간 정성으로 우려낸 명품 어죽의 정수! 걸쭉하고 진한 어죽 한 입에 민물새우 튀김, 추어 튀김, 새우 매운탕까지 보양식 한 상 제대로 즐기네 *_* 4. 네 번째 밥상 예산 특집 피날레, 무려 40년 경력의 중화요리 맛집! 동네 사랑방 같은 분위기만 봐도 벌써 맛있다~ 푸짐한 팔보 쟁반짜장에 불향 가득 고기짬뽕.. 대식좌 오늘도 먹파민 폭발★   27회 2026.03.22 (일) 1. 첫 번째 밥상 대식좌 in 천안, 첫 끼부터 달달한 디저트? 오히려 좋아♡ 베테랑 파티시에가 만드는 겉바속촉 당근머핀부터 앙버터 스콘, 고구마&딸기 케이크, 에그타르트까지 알찬 당충전! 2. 두 번째 밥상 대전 필수 코스, 매콤한 뼈구이&감자탕 맛집. 마치 탑처럼 쌓인 뼈구이는 살이 어마어마하네.. 주먹밥과 함께 내 입속으로 직행☆ 생 시래기 듬뿍 들어간 얼큰~한 감자탕까지! 3. 세 번째 밥상 두쫀쿠 이전에 약과 열풍이 있었다.. 일명 '약켓팅'으로 유명했던 대전 K-디저트 성지! 쫀득한 파지&세모 약과와 각종 베이커리까지 푸짐하다 푸짐해~ 딸기 라테로 입가심♡ 4. 네 번째 밥상 오늘 마지막 끼, 낭만 가득 보령 앞바다를 품은 육해공 삼합 맛집! 오션뷰와 즐기는 삼합&조개구이 말해 모해 *_* 광어회로 시작해 치즈 랍스터, 우럭튀김, 우삼겹, 문어까지★   26회 2026.03.15 (일) 1. 첫 번째 밥상 오늘의 첫 끼, 오마카세 셰프의 손길이 담긴 초밥 모음.zip☆ 고급진 오마카세 감성을 판 초밥으로 즐긴다! 제주 고등어 봉초밥, 숙성회 김초밥 등 하나하나 놓칠 수 없는 자태~ 2. 두 번째 밥상 40년간 2대째 운영 중인 한식 찐 맛집. 침색 자극 빨간 맛 닭볶음탕과 수제 동그랑땡, 마성의 매력 수구레 전골까지~ 대식좌 맞춤(?) 큼직한 닭다리에 얼큰한 국물 한 모금 캬! 3. 세 번째 밥상 대식좌의 세 끼, 17년 내공의 민물장어구이 맛집. 소금구이 한 우물만 판 은평구 장어 성지! 당일 공수한 자포니카 장어 고유의 맛을 위해 양념도 안 해~ 장어탕은 무한리필♡ 4. 네 번째 밥상 이번엔 21년 전통 밀면&칼국수 맛집이다! 한약재와 사골을 48시간 우린 육수의 해물 칼국수와 물비빔 밀면, 고소한 각종 전들과 만두까지 곁들이면? 이곳이 천국이로세 *_*   25회 2026.03.08 (일) 1. 첫 번째 밥상 대식좌 최최애 메뉴 곱창! 근데 모닝 곱창은 처음인 ㅎ_ㅎ 당일 도축+초벌된 고소함 폭발 生곱창과 얼큰~한 곱창전골 *_* 첫 끼부터 취향 탕탕! 생간, 천엽, 염통도 별미잖아☆ 2. 두 번째 밥상 식후엔 달달한 디저트지~ 반죽, 생크림 모두 직접 만든는 크레페 장인이 있다는데?! 기본 시그니처부터 쫀득한 펄, 캐러멜 비스킷, 딸기 바나나까지 취향대로 골라 당 충전♡ 3. 세 번째 밥상 심상치 않은 규모.. 경기도 안성 1000평 캠핑장에서 즐기는 투뿔 바비큐! 한우 등심과 채끝살, 삼겹살에 라면 조합 못 참지~ 쌈채소, 밑반찬이 깔끔한 셀프바까지 완벽 글램핑! 4. 네 번째 밥상 제주 직송 뼈삼겹을 맛볼 수 있는 곳. 제주 출신 대식좌 피셜 '돼지는 제주 돼지가 최고!' 솥뚜껑에 구워주는 뼈삼겹과 각종 반찬, 젓갈, 소스까지 어디 하나 빠지는 게 없네~   24회 2026.03.01 (일) 1. 첫 번째 밥상 10년 내공의 디저트 성지 in 원주! 토실토실 제철 딸기가 소복이 쌓인 딸기 케이크부터 달달하게 시작 *_* 진한 밤 티라미수도 먹고, 핫템 수제 두쫀쿠까지..! 합격 드려요~ 2. 두 번째 밥상 오늘의 두 끼! 닭 장작 구이, 닭 한 마리, 마늘 닭볶음탕.. 푸짐한 닭요리 3종 풀코스☆ 후각을 자극하는 치즈 폭탄 장작구이는 선착순 판매라고?! 한정판 못 참지 >ㅁ< 3. 세 번째 밥상 15년 고수 손맛이 담긴 구리의 감자탕 맛집. 푸욱 삶아 부드러운 우거지와 감자가 듬뿍~ 심상치 않은 뼈 크기로 놀라고, 맛에 또 놀라네~ 등뼈찜으로 불어보는 뼈모니카☆ 4. 네 번째 밥상 오늘 네 끼 맛플은 갓성비 횟집! 방어, 킹크랩, 가리비 등 바다의 보물이 가득한 해산물 창고잖아♡ 대식좌는 오늘 주꾸미 샤부샤부부터 꽃게찜, 도다리회까지 쭉 갈게요~   23회 2026.02.22 (일) 1. 첫 번째 밥상 오늘 첫 밥상은 영덕 앞바다를 품은 대게 풀코스! 대게 중에서도 수율 꽉 찬 박달대게 올시다~ 대게 회, 대게 튀김, 버터구이, 대게찜까지.. 신선하다 못해 달달해 *_* 2. 두 번째 밥상 첫 끼가 바다의 보물이었다면 두 끼는 이 땅의 최고 보물, 황홀한 마블링의 최상급 한우! 육회, 육전, 코다리조림, 멍게김치 등 고퀄 미식 서포터즈까지.. 여기 제대로닷! 3. 세 번째 밥상 아직도 배고픈 대식좌의 세 끼, 온 가족 몸보신 책임지는 누룽지 백숙집♡ 애기들도 좋아하는 수제 찰 누룽지 백숙~ 튼실한 닭다리부터 공략! 여기 찐 보양 맛집일세 +ㅁ+ 4. 네 번째 밥상 맛의 도시 대구의 먹거리, 로컬 성지에서 맛본 닭모래집은? 프라이드, 양념, 마늘 등 모둠 스페셜부터 간장 찜닭, 문어 튀김까지! 하루종일 먹고픈 맛도리들로 오늘 마무리~   22회 2026.02.15 (일) 1. 첫 번째 밥상 역시 고기는 모닝 고기지☆ 경북 구미에서 만난 고퀄리티 돼지 한 판! 어마어마한 두께의 목살 주위로 튼실한 막창을 둘러둘러~ 오직 고기로 승부 보는 찐 맛집이자나 *_* 2. 두 번째 밥상 할머니 손맛 가득, 정갈한 한식 한 상에 행복한 대식좌! 촉촉한 마늘수육에 전복, 양념게장, 꼬막무침, 각종 김치까지 손맛 제대로다♡ 아삭한 백김치에 쫄깃 수육 추릅~ 3. 세 번째 밥상 경북 영덕에서 만난 20년 전통 바닷장어&활곰장어 맛집. 소금구이, 양념구이는 물론 항아리 삼겹살 바비큐까지 다양한 구이 요리의 향연~ 오늘 원기 회복 제대로 하네! 4. 네 번째 밥상 대식좌 in 경북, 오늘 네 끼는 정통 닭갈비를 맛볼 수 있는 춘천식 철판 닭갈비! 잇츠 파뤼 타임~ 불맛 입어 담백한 소금 닭갈비도 미쳤네(Positive). 빠질 수 없는 막국수도 완벽!   21회 2026.02.08 (일) 1. 첫 번째 밥상 오늘은 충청도 투어! 청주 명물 파 불고기&철판 주꾸미로 매콤한 스타트~ 시원한 뚝배기 오징어찌개와 곁들여 야무지게 먹어볼게요.. 주꾸미는 질겨지니 적당히 익히기 ^.~ 2. 두 번째 밥상 빵순이 빵돌이 모여라☆ 대식좌 취향 저격한 천안의 베이커리! 눈과 코를 사로잡는 빵내음 합격~ 기본템 소보로부터 도토리 소금빵, 몽블랑 등등 한 상 가득 환상적이야 *_* 3. 세 번째 밥상 충남 보령에서의 세 끼, 바다 내음 물씬 해산물 코스~ 키조개 삼합&킹크랩부터 제철 맞은 바다맛 모둠회까지, 보령 미식 제대로다.. 방어 배꼽살 2점 먹는 대식좌의 권★력! 4. 네 번째 밥상 요즘 가장 귀하신 몸=두바이 디저트가 있는 아산의 빵지순례 핫플! 피스타치오+카다이프 가득 넣은 두바이 소금빵을 시작으로 화이트롤, 까눌레&피낭시에 등등 빵.파.티☆   20회 2026.02.01 (일) 1. 첫 번째 밥상 울산 도심을 벗어나 숲 속 대형카페에 온 대식좌. 카페 감성 낭낭한데 장독대가 있다고?! 빵, 케익도 있지만 보양식 오리 솔잎탕 한 그릇해~ 솔잎/블루베리 쌈장도 포장이요☆ 2. 두 번째 밥상 대식좌 최애 칼국수X보쌈을 무한리필 해준다? 추운 날씨에도 꽁꽁 싸매고 먹으러 올 수 밖에! 시원한 전골칼국수에 야들한 보쌈, 20년 내공 사장님의 생면 비빔국수까지~ 3. 세 번째 밥상 오늘 세끼, 프라이빗하게 즐기는 해산물 코스요리집! 싱싱한 제철 활어회부터 홍새우, 성게소, 전복, 산낙지 등 고품격 한상 차림이 눈 앞에 *_* 입 안에 바다를 담다..☆ 4. 네 번째 밥상 여기가 족발 뷔페, 아니 천국인가요..? 다채롭게 즐기는 보쌈&족발 한 상♡ 야들 쫀득한 마늘족발, 불족발, 보쌈이 내 입을 감싸네~ 겨울 한정 메뉴 밀푀뷰나베와 꼭 곁들이기!   19회 2026.01.25 (일) 1. 첫 번째 밥상 대식좌 울산 특집. 첫 끼는 간단한(?) K-브런치☆ 클래식한 경양식 돈가스에 떡갈비 김치볶음밥, 가래떡볶이, 함박스테이크까지 깔끔하면서도 푸짐한 첫 끼 한 상! 2. 두 번째 밥상 100% 예약제로만 운영되는 오리백숙집이 있다?! 깊고 진한 능이 오리백숙에 능이회, 능이전 등 원기충전 능이 보양식 한 상 *_* 추운 날씨에 이만한 건강식이 없쥬~ 3. 세 번째 밥상 3대째 이어온 정통 중화요리 맛집. 멋스럽고 트렌디한 인테리어, 전통 중식에 대만 스타일을 곁들인 메뉴들! 볶음 불짜장, 차돌 짬뽕, 유린기, 탕수육.. 입이 호화롭다~! 4. 네 번째 밥상 울산 마지막 밥상은 18년 내공 담긴 연탄불 흑돼지! 사장님이 구워주는 연탄불맛 가득 오겹살, 항정살에 김치찌개&차돌 된장찌개까지~ 손님 많은 이유가 있네 있어☆   18회 2026.01.18 (일) 1. 첫 번째 밥상 대식좌 경상도 상륙. 첫 끼부터 군침 도는 숙성 수제 돈가스 *_* 바삭카쟉한 돈가스와 얼큰한 순두부김치찜의 조화! 매콤한 숙주볶음을 곁들인 경양식 돈가스 한상까지~ 2. 두 번째 밥상 양산 미식 투어 킵고잉! 산 속 힐링 브런치 하우스, 감성 장난 아니다♡ 새우 알리오올리오, 레몬 카치오페페(치즈+후추), 라구 탈리아텔레, 샥슈카 등 오늘 만찬 화려하네~ 3. 세 번째 밥상 오늘의 세끼는 통영의 투뿔 한우 맛집. 근데 이제 폐교를 리모델링한..? 美친 마블링의 꽃등심, 채끝살, 새우살, 살치살에 얼큰한 한우국밥, 황칠 갈비탕까지 행복한 한우교실♪ 4. 네 번째 밥상 경상도 투어 마지막 코스는 진주 중식 맛집! 5성급 호텔 출신 베테랑 주방장의 화려한 솜씨☆ 북방식 양장피, 제주식 깐풍기, 크림새우, 연잎 동파육, 굴짬뽕 등 마무리 좋다!   17회 2026.01.11 (일) 1. 첫 번째 밥상 다시 돌아온 대식좌. 첫 끼부터 고급진 호텔 라운지st 브런치 카페! 로스터리 마스터가 정성스레 반죽한 육즙 폭발 함박 스테이크부터 샥슈카, 수제 푸딩까지 오감이 즐거워♡ 2. 두 번째 밥상 추운 겨울엔 마음까지 녹이는 힐링 칼국수지! 쫄깃한 생면으로 만든 칼칼한 얼큰 칼국수, 고소한 들깨 칼국수, 시원한 바지락 칼국수에 촉촉한 수육, 바삭한 파전까지 곁들이기~ 3. 세 번째 밥상 300도 돌솥에 담긴 인생 라멘! 20년 외길의 내공이 깃든 라멘 성지에 온 대식좌. 화끈한 화산 라멘부터 돈코츠 라멘, 라멘의 완벽 파트너 규동, 마제소바, 교자까지 풀코스다! 4. 네 번째 밥상 마무리는 한식이지~ 할머니 손맛 담긴 명인의 고품격 밥도둑 2대장! 해풍에 말려 연잎에 찐 보리굴비, 알이 꽉~찬 암꽃게장에 정갈한 반찬들까지, 이 것이 한식 한 상의 정수☆   16회 2025.12.28 (일) 1. 첫 번째 밥상 파주에 뜬 먹자매, 첫 밥상은 깔끔한 일식! 양식의 매력을 곁들여 조화로운 퓨전 일식 한 상~ 따스한 스테이크 덮밥부터 연어초밥, 풍기 크림 야키소바, 해물짬뽕 나베까지 완벽☆ 2. 두 번째 밥상 대식좌용(?) 초대형 바비큐 그릴이 반기는 아메리칸 바비큐 맛집. 참나무로 저온 훈연한 바비큐 플래터, 넘치는 풍미의 우대갈비 바비큐, 메인 메뉴 같은 사이드 메뉴까지 대박적! 3. 세 번째 밥상 만족스런 두끼를 즐긴 대식자매, 텐션업 시켜줄 디저트 타임~ 품절 대란 두바이 디저트 성지! 두바이 소금빵부터 쿠키, 다쿠아즈, 쫀득 쿠키 등.. 달콤한 미식 여행 파라다이스 *_* 4. 네 번째 밥상 마지막은 뜨끈~한 국물이지! 13년 내공의 인생 연포탕&불낙탕 맛집. 펄펄 끓는 보약 국물에 산낙지가 통째로 Dive~ 낙지 파전에 산낙지 볶음도 별미! 기력 보충하는 보약 한상♡   15회 2025.12.21 (일) 1. 첫 번째 밥상 <대식좌의 밥상> 여수 첫 방문! 26년 전통 원조 게장 집에 대식자매가 떴다~ 황금빛으로 꽉 찬 간장&양념 게장부터 구수한 꽃게탕, 갈치조림까지 밥도둑 원탑 게장 한 상 완성☆ 2. 두 번째 밥상 오늘의 여수 두끼, 양식 셰프들의 셀프바 요리를 만날 수 있는 샤부샤부 무한리필 맛집! 한식은 물론 양식, 중식.. 없는 게 없는 샐러드바와 팔팔 끓인 육수, 고기도 양껏 먹자~ 3. 세 번째 밥상 It's FLEX time~ 마장동 직송 한우삼합 맛집! 마블링 최고 등급 No.9에 빛나는 최고의 미식 경험 *_* 여수 진미 한우 삼합과 프리미엄 반찬들, 밥 반 고기 반 육회비빔밥도 별미 >_< 4. 네 번째 밥상 항아리에서 참숯 훈연으로 구워내는 바비큐가 있다?! 한 번 맛보면 잊을 수 없는 겉바속촉 바비큐 한 상☆ 김치찌개마저 가마솥에 끓이는 찐 맛집에서 캠핑 마냥 바비큐 파티!   14회 2025.12.14 (일) 1. 첫 번째 밥상 Since 1994, 오산에서의 첫 끼는 엄마의 마음이 담긴 집밥 한 상! 자고로 대학가 맛집은 실패가 없는 법~ 한국인의 소울푸드 제육볶음&오징어볶음, 시그니처 제육전골이 킥☆ 2. 두 번째 밥상 무려 만개가 넘는 리뷰가 증명하는 찐 맛집! 국밥 명인의 손길로 믿고 먹는 K-국밥 한 상이오~ 추운 겨울 뜨끈한 순대국밥부터 근본 돼지국밥, 진하고 담백한 감자탕까지 *_* 3. 세 번째 밥상 세 끼 밥상을 찾아 성남으로 온 대식자매, 이번엔 28년간 2대째 운영 중인 손두부 한정식집! 촉촉 담백 보쌈에 얼큰~한 손만두 전골, 바싹 불고기, 콩 김치전 등등 호사로와~ 4. 네 번째 밥상 오늘의 마지막 네 끼 지역은 춘천? 춘천 하면 닭갈비! 철판&숯불 모두 즐길 수 있는 풀코스라니 배우신 분일세..♡ 시그니처 철판 닭갈비도, 불향 입은 숯불 닭갈비도 포기 못해~   13회 2025.12.07 (일) 1. 첫 번째 밥상 오늘의 첫 끼는 나폴리 정통 화덕피자 in 서울! 겉바속촉 도우에 각종 토핑들을 얹어 장작에서 구우면? 맛.없.없..☆ 다양한 화덕피자에 파스타&디저트까지 여기가 이탈리아네~ 2. 두 번째 밥상 대식자매의 두 끼, 취향대로 골라먹는 추억의 닭강정! 아는 맛이 무섭다.. 달콤한 양념 닭강정부터 알싸한 파 닭강정, 거기에 바삭 쫀득 치즈볼은 덤~ 입 속 가득 파티다 파티! 3. 세 번째 밥상 세 끼 여행지(?)는 홍콩이다 *_* 일단 계단부터 현지 감성 물씬~ 눈길 닿는 곳마다 영화의 한 장면! 솜사탕 꿔바로우, 토마토 탕면, 꼬치 훠궈 등.. 화려한 중식 한 상 즐겨보자고☆ 4. 네 번째 밥상 추운 겨울엔 뜨끈한 국물이지~ 근데 저속노화를 곁들인..? 건강함에 트렌디 한 스푼, 곰탕 한 상! 녹즙 얹은 녹곰탕, 명란 얹은 백곰탕, 캐비어 명란구이, 수육 등등 알차다 증말♡   12회 2025.11.23 (일) 1. 첫 번째 밥상 다시 찾은 강릉, 뻥 뚫린 바다 뷰와 향긋한 빵냄새가 있는 베이커리 카페! 반미 바게트, 브리오슈 푀유테, 우유 크림빵, 무화과 생크림 케이크 등 달달 음료와 함께 베이커리 한 상♡ 2. 두 번째 밥상 강릉에 왔으면 해산물 못참지~ 경포대의 무한리필 맛집. 9월~2월 시즌 한정으로 홍게를 무한대로 즐긴다?! 참돔&도다리회부터 제철홍게&조개찜, 뜨끈한 매운탕까지 풀코스! 3. 세 번째 밥상 오늘의 세끼는 일본인 셰프의 고급 일식 한 상. 솜씨 좋은 셰프의 정갈한 자가제면과 강원 로컬 식재료의 만남! 2++ 한우가 들어간 우동과 등심카츠, 붓카케 우동, 카츠동까지 *_* 4. 네 번째 밥상 강릉중앙시장에 위치한 네끼 맛집, 강릉 감자 디저트 풀코스 가볼게요~ 포슬한 감자빵에 담백 쫀득한 감자떡, 꿀감자빵, 감자 라테, 순두부 아이스크림까지 든든하게 마무리~   11회 2025.11.16 (일) 1. 첫 번째 밥상 맛집이 있는 곳 어디든 가는 대식좌매, 이번엔 경남 진주다! 20년 전통 한우 맛집에서 하루 15접시만 나오는 뭉티기부터 얼큰한 곱창전골, 살살 녹는 등심 대패까지 야무지다~ 2. 두 번째 밥상 오늘의 두 끼, 정성 가득 퓨전 레스토랑으로 기분 내기..☆ 토마토·크림·로제 모두 즐기는 칼조네, 맵단짠 마제 파스타, 목살 스테이크, 꾸덕한 고사리 파스타까지 푸짐하다 증말! 3. 세 번째 밥상 세 번째 밥상은 순천의 '갓'성비 내리는 초밥 맛집. 정교한 손끝에서 완성되는 한 점의 예술! 연어롤, 고추크림 롤, 수제 치즈돈가스 등등.. 근데 우동, 생선구이, 회덮밥이 서비스?! 4. 네 번째 밥상 오늘의 피날레는 나주의 퓨전 중식집! 힙하고 모던한 내부와 정통을 재해석한 신개념 메뉴들~ 불맛 입은 토마토 짬뽕부터 스테이크 트러플 간짜장, 레몬 크림새우, 동파육까지!   10회 2025.11.09 (일) 1. 첫 번째 밥상 다시 찾아온 강원도에서 인생우동을 만나다..☆ 매일 정성으로 뽑는 자가제면과 쌀쌀한 날씨에 어울리는 진-한 육수 한 모금! 바삭한 새우튀김까지 첫집 만족스러워~ 2. 두 번째 밥상 대식좌매의 두끼, 강릉 중앙시장 근처 간식 맛집. 강원도 하면 감자지~ 겉바속쫀 신흥 간식은 바로 감자 반죽 두른 소시지 *_* 다양한 소스와 함께 즐기는 감자 간식 한 상~ 3. 세 번째 밥상 바다 내음 가득한 낙산 해변 근처 맛집! 동해 파도가 직배송한 꽉 찬 제철 오징어의 맛~ 물회부터 성게알 비빔밥, 오징어 통찜, 오징어순대까지 풀코스 한 상! 여기가 지상낙원♡ 4. 네 번째 밥상 속초에서 유일한 들기름막국수집! 고소한 들기름 향이 진동하는 곳~ 100% 봉평 메밀가루에 영지&상황버섯 가루가 비법. 들깨 칼국수, 돼지고기 수육 등 강원도 최고의 한 상!   9회 2025.11.02 (일) 1. 첫 번째 밥상 다시 찾아온 강원도에서 인생우동을 만나다..☆ 매일 정성으로 뽑는 자가제면과 쌀쌀한 날씨에 어울리는 진-한 육수 한 모금! 바삭한 새우튀김까지 첫집 만족스러워~ 2. 두 번째 밥상 대식좌매의 두끼, 강릉 중앙시장 근처 간식 맛집. 강원도 하면 감자지~ 겉바속쫀 신흥 간식은 바로 감자 반죽 두른 소시지 *_* 다양한 소스와 함께 즐기는 감자 간식 한 상~ 3. 세 번째 밥상 바다 내음 가득한 낙산 해변 근처 맛집! 동해 파도가 직배송한 꽉 찬 제철 오징어의 맛~ 물회부터 성게알 비빔밥, 오징어 통찜, 오징어순대까지 풀코스 한 상! 여기가 지상낙원♡ 4. 네 번째 밥상 속초에서 유일한 들기름막국수집! 고소한 들기름 향이 진동하는 곳~ 100% 봉평 메밀가루에 영지&상황버섯 가루가 비법. 들깨 칼국수, 돼지고기 수육 등 강원도 최고의 한 상!   8회 2025.10.26 (일) 1. 첫 번째 밥상 빵순이는 아침 공복에 빵을 먹어요♡ 오늘 첫 끼, 충북 제천의 뷰 맛집 디저트 카페! 부부 파티시에가 만든 알록달록 마카롱, 몽블랑, 사과파이 등 달콤한 베이커리로 시작~ 2. 두 번째 밥상 먹자매의 두 끼는 충주의 이색 냉면&만둣집. 근데 이제 사과를 곁들인..? 충주에서 유명한 사과를 모든 메뉴에 넣었다~ 물냉&비냉, 만두전골, 떡만둣국 등 맛도리 한 상 *_* 3. 세 번째 밥상 오늘 세 끼는 세종시 최고층 다이닝 레스토랑! 무려 46층에서 즐기는 미식의 정점..☆ 돈마호크/양갈비 스테이크, 홍게 크림 파스타, 감태 페스토 리소토 등 먹캉스 가보자! 4. 네 번째 밥상 마지막 네 끼, 천안 성성호수 앞에서 즐기는 육해공 만찬~ 야장 핫플로 유명한 이 곳에서 장작 누룽지 통닭, 멸치 짜글이, 미나리 냉삼, 떡볶이, 물회까지 다 먹어버려~   7회 2025.10.19 (일) 1. 첫 번째 밥상 빵의 도시 대전에 온 대식좌매, 첫끼부터 빵 파티다! 주말 400개는 거뜬히 팔린다는 겉바속촉 에그타르트와 각종 빵들..☆ 버터스카치라테, 복숭아셔벗까지 달달하게~ 2. 두 번째 밥상 입장과 동시에 현지 감성 물씬~ 불맛의 정석 야키니쿠를 다양한 부위로 푸짐하게! 대식좌 최애, 마블링 가득 살치살에 밥 싸먹고 된찌 한 입... 이 곳이 천국인가요? 3. 세 번째 밥상 오늘은 빵-밥-빵-밥 코스! O심당을 잇는 베이커리 강자?! 대전 학부모들 사이에서 유명한 찐 빵맛집★ 클래식한 생크림케이크부터 콘치즈곰보빵, 버터크림빵, 팥빵까지! 4. 네 번째 밥상 대전 피날레는 칼국수다~ 반나절 푹 고아낸 수육칼국수에 두부 짜글이, 김치전, 향긋고소 미나리치즈전 등.. 몸과 마음을 채우는 정성 가득 한상으로 행복한 마무리♡   6회 2025.10.12 (일) 1. 첫 번째 밥상 속초 대포항에서 만난 오늘의 첫 끼는 무려 50년 전통 횟집. 3대가 이어온 대포항 터줏대감?! 제철 활어는 물론 킹크랩, 닭새우까지.. 행복 넘치는 바다 한 상 *_* 2. 두 번째 밥상 NEW 대식좌와 함께하는 강릉에서의 두 끼, 오픈런 필수라는 로컬 닭강정 맛집! 오리지널부터 마늘간장 닭강정, 청양마요, 새우강정까지 강정 파티다 파티 3. 세 번째 밥상 75년 내공의 국밥집?! 노포에서 시작해 번듯한 건물을 이룬 이 곳, 구수한 육수 내음새가 진동~ 닭국밥, 소머리순두부국밥, 하루 10접시 한정판매 수육까지 알차다! 4. 네 번째 밥상 송정해수욕장 근처에서 만나는 30년 전통 막국수의 품격! 투박하지만 깊은 향을 품은 반죽으로 손수 뽑아내는 메밀면~ 비막 vs 물막 둘 다 먹고 수육에 만둣국까지   5회 2025.10.05 (일) 1. 첫 번째 밥상 신도림 직장인들의 성지. 눈과 입으로 먹는 퓨전 맛도리 핫플~ 묵은지 듬뿍 들어간 짬뽕국물에 하루 피곤이 싸악 - 치즈 감자채전 한 입 + 하이볼 한 잔이면.. 캬! 2. 두 번째 밥상 봉쥬르~ 문래동에서 프랑스를 느끼다..☆ 프렌치 디저트 카페에서 즐기는 달콤한 애프터눈티 세트! 카나페, 타르트, 슈, 피낭시에, 스콘 등등 히밥이 행복해♡ 3. 세 번째 밥상 오늘의 세 끼는 선릉의 족발 맛집. 원래 맛있는 족발을 튀기기까지 했다면?! = 맛.없.없이지! 그런데 갑자기 등장한 대식좌의 절친? 반갑긴 한데.. 족발이 줄어든다.. 4. 네 번째 밥상 본격 절친 먹방은 무한리필집에서. 소고기 5종 + 돼지고기 4종, 무려 9가지 고기와 뷔페 안 부러운 푸짐한 셀프바까지~ 역대급 고기파티 한 상으로 제대로 포식!   4회 2025.09.28 (일) 1. 첫 번째 밥상 대식좌가 사랑하는 도시, 히밥이 부산에 떴다! 아침부터 최상급 한우에 된찌 조합이라니... 두툼한 안창살, 생갈비, 안동갈비까지 마블링부터 빛난다 빛나☆ 2. 두 번째 밥상 이번엔 5성급 돼지 한 상? 대식좌 먹킷 리스트에도 있었던 돼지고기 맛집. 문어와 톳이 가득한 해물냄비밥에 육즙 뚝뚝 주먹고기 한 입.. 이 곳이 천국이다! 3. 세 번째 밥상 먹잘알은 한 번 쯤 들어봤을 대구탕 맛집. 해장에도 좋고 활력에도 좋은 천연 기력 보충제! 뽀얀 국물의 대구탕부터 식감 별미 대구찜, 겉바속촉 대구 튀김까지♡ 4. 네 번째 밥상 대식좌의 마지막 밥상은? 광안대교 오션뷰와 즐기는 해산물 한 상! 산지직송 A급 제철 활어회와 통통한 대게찜, 그리고 치즈 가리비.. 해산물 코스 미쳤다   3회 2025.09.21 (일) 1. 첫 번째 밥상 천년 고도, 맛의 도시 경주 입성! 맛집 많기로 유명한 황리단길에서 만난 첫 끼. 한우 육회 들기름 파스타, 바지락 볶음, 닭한마리까지 첫끼부터 어마어마하다~ 2. 두 번째 밥상 황리단길 한적한 골목 안 비밀의 정원이..? 고즈넉한 한옥에서 즐기는 한정식 한 상. 한우 대창 곱도리탕부터 우대갈비, 수제 떡갈비, 오징어 치즈 아란치니까지! 3. 세 번째 밥상 건강한 재료로 정성스레 완성된 대식좌의 세 끼 한 상. 특제 소스가 킥인 닭다리 범벅, 해산물 폭탄 파전, 비장의 무기 제육볶음, 소불고기! 정갈하다 정갈해☆ 4. 네 번째 밥상 경주에서의 마지막 끼니는 이색 메뉴! 돼지고기와 한약재로 끓인 담백한 돈곰탕과 떡갈비를 닮은 돈지짐, 불향 입힌 두툼한 수육까지 화려하게 마무리~   2회 2025.09.14 (일) 1. 첫 번째 밥상 수원에서 만난 이색 중화요리 맛집! 짜장면 러버 대식좌는 첫끼부터 흥이 오른다~ 송파 부대찌개를 접목시킨 짬뽕면, 크림새우, 탕수육도 신나게 후루룹♡ 2. 두 번째 밥상 무려 30년 경력! 한식 명인의 손맛이 담긴 푸짐한 한 상. 묵은지 매운 소뼈찜부터 황금 비율의 들참막국수, 여기에 소뼈 가득 해장국은 서비스 메뉴라고?! 3. 세 번째 밥상 거대한 밥상 사이 쉬어가는(?) 디저트 타임☆ 짙은 초록 풀내음이 솔솔~ 숲 속 힐링 베이커리 카페! 근본의 단팥빵, 소시지빵부터 먹물 크런치, 케이크까지! 4. 네 번째 밥상 보양도 스케일 있게. 대망의 마지막 끼니는 자이언트 장어덮밥! 오동통 살 오른 상위 5% 민물 장어에 9가지 재료가 들어간 특제 간장소스~ 오늘 美쳤다☆   1회 2025.09.07 (일) 1. 첫 번째 밥상 국가대표 대식좌 히밥! 대망의 오프닝 밥상은 성수동 감성 맛집. 흔치 않은 영국 음식 비프웰링턴부터 로제 가지새우, 히밥 최애 뇨키까지 제대로 스타트~ 2. 두 번째 밥상 퀄리티+가성비+비주얼 다 잡은 힙수동 맛집! 마치 그림 같은 숙성회 한 상이 명작 그 자체로다.. 살살 녹는 알록달록 회를 김에 싸 먹으면? 환.상.축.제☆ 3. 세 번째 밥상 '힙'하면 멕시칸 요리를 빼놓을 수 없지♡ 현지 맛 직배송 성수 타코 맛집! 남미 무드 가득한 공간에서 화이타, 타코 플래터, 케사디야까지 다 즐겨보자~ 4. 네 번째 밥상 성수 투어 마지막 코스, 강경 국물파 대식좌의 시원~한 마무리! 들어가는 한약재만 9가지?! 곰탕, 양곱창 뚝배기, 등갈비탕 등 천연 소화제 한상 대령이오~